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30/12/15

par Bastien Jardin 31 Décembre 2015, 10:33

Bonjour les athlètes,

Dernière séance de Marche Nordique de l'année.

Pendant cette séance, le défi était de faire le parcours de 5,5km en pleine ville en moins de 55 minutes.

Au fur et à mesure des séances que nous avons faite, nous avons l'entrainement pour gérer au mieux cette cadence.

Cependant, pour accentuer un peu la difficulté, quelques exercices de PPG étaient au rendez vous en milieu de séance pour rendre la chose un peu plus compliquée.

Au final, nous avons réussi à faire le trajet en 52 minutes.

Ce qui nous fait pour le groupe de tête :

Allure moyenne : 9mn24 par km

Meilleure allure: 8mn14 par km

Vitesse moyenne : 6,2km par heure

Vitesse maximale : 7,3km par heure

Merci Anna et Philipe pour ses superbes précisions !

Merci également aux marcheurs qui étaient en forme ce soir !

Animer une séance comme celle-la c'est un vrai plaisir et vous le savez, je suis ravi de partager ma passion de la marche nordique avec vous !

Je vous mets la photo de l'équipe du soir, et de gauche à droite nous avons

Stéphane, Isabelle, Ginette, Marie Laurence, Marie Reine, Gilles, Anna, Coach, Jean Yves, Isabelle, Maryse, Fabien, Karinne, Isabelle, Fabienne, Chantal. Sans compter Claire qui à pris la photo et Daniel disparu pour la photo !

Merci à vous et je vous souhaite à tous de passer un très bon réveillon avec les vôtres et je vous vois dès ce dimanche pour une nouvelle séance de marche nordique ! (Il va falloir éliminer vos excès).

Bonne semaine

30/12/15
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