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17/01/16

par Bastien Jardin 17 Janvier 2016, 21:49

Bonsoir les sportifs !

Quel dimanche ! Il s'est passé beaucoup de choses ce matin !

Tout d'abord, les conditions climatiques étaient idéales pour marcher. Plutôt frais en début de séance mais on se réchauffe très vite avec l'échauffement.

Avec près de 7,5km en 1h30, c'est une allure plutôt détente comme on a l'habitude de faire dans une séance de dimanche matin.

Cela faisait également un moment que nous avions pas eu la chance de faire notre échauffement sur le stade étant donné que les dernières marches du dimanche se sont déroulées au parking de l'épine foreuse, route de Faÿ.

Concernant la séance, routine habituelle. Echauffement puis exercices de renforcement musculaire afin de préparer les muscles à l'effort et favoriser la production de liquide synovial (lubrification des articulations).

Nous avons également rencontré à plusieurs reprises les hors stade en forêt. Au vu de leur état en fin de mâtiné, les 13km ont été plutôt intense.

Dernière information concernant la prochaine sortie à la journée marche nordique, elle se déroulera le dimanche 7 février 2016. Plus d'informations dans les prochaines séances ou contacter moi par téléphone, mail ou blog.

Bonne soirée et à très vite dans une de mes séances.

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