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07/09/16

par Bastien Jardin 7 Septembre 2016, 21:19

Bonsoir à tous !

Tout d'abord, comme pour la séance d'athlé santé hier, je remercie les quelques nouvelles têtes qui ont participé à la marche de ce soir. Cela nous fait plaisir de partager notre passion et le plaisir de la marcher !

Et justement, concernant la séance de ce soir, elle a duré 1h20 comme prévu.

Après quelques minutes d'échauffement, nos organismes sont prêt pour la séance.

Le programme de ce soir est dans la même continuités qu'hier en athlé santé, c'est à dire, travailler et le cardio et la partie inférieure (cuisse, muscles ischio-jambier etc...). On ne reprend pas une nouvelle saison sans une bonne préparation !

Nous avons tenu les 6km en 1h00 de marche, ce qui nous permet de garder le même tempo que les dernières séances.

Bien sur, nous irons en augmentant l'intensité, c'est à dire que nous parcourrons un peu plus de distances en un peu moins de temps et avec moins de pauses au-fur-et-à-mesure des séances.

En parlant de ça, le club a reçu nos passeports marche nordique.

Qu'est ce qu'un passeport marche nordique ?

C'est tout simplement votre passeport en temps que marcheur, votre carte d'identité et surtout cela me permet de vous évaluer. Il y a 3 étapes dans les passages de bâtons. Ca sera exactement comme au ski ou les skieurs passent des étoiles en fonction de leur niveau, nous en marche nordique, nous passerons des épreuves pour gagner une certification, (bâton de bronze, argent puis or).

Je vous en reparlerai très vite !

Quelques photos de la séance de ce soir,

Bonne soirée à tous et à très vite dans une de mes séances !

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