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09/09/16 partie 1

par Bastien Jardin 9 Septembre 2016, 21:25

Bonsoir !

Article assez court mais journée bien remplie !

Tout d'abord, commençons par le début.

Ce midi j'ai initié plusieurs agents du ministère de la santé à la marche nordique.

Depuis janvier 2015, chaque mois j'anime une séance d'initiation sur un site différent.

Je choisis des parcours qui permettent à tous de découvrir de nouveaux lieux et de nouveaux paysages même en plein paris !

Ce vendredi midi, entre 12h30 et 13h30, 7 marcheurs ont donc participé à ma séance.

Au même titre qu'une séance classique, nous avons commencé par un échauffement dynamique (déroulé de cheville, kayak...) avant de finir sur quelques explications de la marche nordique et de sa technique.

En 1h00 de séance, les minutes sont comptées ! L'échauffement dure entre 5 et 10mn, s'en suivirent 3km (30mn) avant de terminer sur quelques étirements (5mn).

Je remercie chaleureusement mes nouveaux marcheurs et espère les revoir très vite.

Cette séance se déroule seulement une seule fois par mois.

Comme d'habitude, quelques photos de la séance ! (vous remarquerez qu'au bout de quelques minutes, la poussé du bâton est acquise pour tous les marcheurs)

Bonne soirée

09/09/16 partie 1
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