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18/11/16

par Bastien Jardin 20 Novembre 2016, 13:51

Bonjour à tous

Malgré le temps de ses derniers jours, j'espère que vous trouvez toujours la motivation pour faire des séances de sport !

Les 2 séances d'athlé santé cette semaine ont été très intenses.

Le Mardi, nous préparons la course de Samois-sur-Seine (17 décembre - 6km sur route).

Nous courons donc 6km sur route (chaque mardi) avec un parcours similaire à Samois. Pensez à prendre votre lampe frontale pour courir.

Ce vendredi, nous avons fait comme d'habitude. Séance de 15-20mn de course avant d'enchainer sur de la corde à sauter.

Le corps de séance a été un peu plus tonique. Moins de récupération et un peu plus d'exercices en ciblant les groupes musculaires, (cuisse - épaule).

Quelques photos de vendredi,

Bon dimanche à tous

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