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13/12/16

par Bastien Jardin 14 Décembre 2016, 10:14

Bonjour bonjour,

Ce mardi soir, nous avons fait notre dernière séance course !

Et oui, les 6 dernières semaines, nous avons préparé la course de Samois sur Seine (17 décembre).

Pour réussir au mieux cette course, nous avons travaillé dans les mêmes conditions, que ce sur le parcours, sur la distance ou même la luminosité...

Ce sont les mêmes 6km sur route qui nous attendent Samedi soir.

En ce qui concerne le reste de la séance, nous avons alterné entre corde à sauter et renforcement musculaire. Le bas du corps principalement ciblé : les quadriceps et les abdominaux.

La séance de vendredi (dernière de l'année), serait bien entendue une petite séance. 

Nous ne nous risquerons pas d'augmenter la charge de travail à 24h de la course.

Quelques photos de la séance de ce mardi,

A ce soir pour la marche nordique !
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