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22/12/16

par Bastien Jardin 23 Décembre 2016, 09:23

Bonjour les sportifs !

Pour commencer, je tiens à féliciter chaque athlète ayant couru à Samois sur Seine !

L'assiduité et le travail a payé. Nous sommes tous fiers de nos temps sur ses 6km.

Les entrainements ont permis de mieux appréhender cette distance et la difficulté du parcours.

La prochaine course devrait se dérouler en mars. Nous avons un peu de temps pour nous préparer pour cet évènement, mais nous en reparlerons très vite !

Cependant, nous continuons à nous entrainer sur des distances intéressantes.

Ce jeudi soir, juste avant les fêtes, nous avons fait une petite séance détente !

Au programme,

- 5km de footing

- session de corde à sauter

- enchainement exercices de renforcement musculaire

- récup' 1km

Bravo aux athlètes pour leur belle séance.

Juste avant les fêtes, petit conseil de dernière minute, ne négligez pas le sport même durant les réjouissances !

Il faut bien sûr se faire plaisir pendant les repas mais si vous avez l'habitude de faire votre footing / marche le dimanche matin, ne changez rien !

Je vous souhaite de passer de bonnes fêtes et je vous retrouve Lundi pour la marche nordique ou jeudi pour l'athlé santé !

Bonne fin de semaine
22/12/16
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