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6/12/16

par Bastien Jardin 6 Décembre 2016, 21:50

Bonsoir bonsoir les jeunes !

Petite séance bien sportive ce soir pour les athlètes de La Rochette.

Comme chaque Mardi depuis 1 mois, début de la séance par un footing de 6km en ville dans l'optique de la course à Samois sur Seine (17 décembre).

Que l'on participe ou non à cette course, ce n'est pas le plus important.

Les efforts que vous faites maintenant nous permettrons d'améliorer notre condition physique et surtout cela nous habituera à courir sur de plus longues distances que les 15mn de footing du vendredi !

Encore une fois, Bravo à vous ! Que ce soit facile ou non, le plus important est de terminer le parcours et c'est bien ce que l'on fait depuis quelques séances.

La suite de la séance, 25mn de renforcement musculaire. Au programme, de la corde à sauter (pour le plus grand plaisir de certains athlètes), des pompes, des squats et du gainage !

Tout ce qu'on aime faire après 6km de course, évidemment !

Merci d'être venu ce soir et à très vite pour une nouvelle séance
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