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05/01/17

par Bastien Jardin 5 Janvier 2017, 22:06

Bonsoir les sportifs,

Avec le temps plutôt frais, il faut courir avant d'attaquer le renforcement musculaire !

C'était exactement le programme de ce soir avec la section loisir de Vaux le Pénil.

Après les 5km de course en ville, (25-30mn), nous avons fait 25mn de jeux cardio / renfo.

C'est vrai qu'il n'y a pas eu de pause durant les vacances scolaires mais tous n'étaient pas présents lors de ses séances. Bravo à vous pour cette bonne séance de reprise.

Le travail porte ses fruits. Les 2 mois passés à faire des séances courses nous ont permis de mieux appréhender la distance et gérer son effort en continu.

Nous continuons sur ce même programme encore quelques semaines avant d'attaquer un nouvel objectif.

Bonne soirée à vous et à très vite

Quelques photos de la séance..
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