Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

17/01/17

par Bastien Jardin 17 Janvier 2017, 21:53

Bonsoir les athlètes,

En cette fin de journée assez fraiche, séance d'athlé santé !

Le programme de ce soir était assez costaud.

Après les 15mn de footing, nous avons terminé l'échauffement avec la corde à sauter.

Cette routine que nous avons prise depuis quelques mois porte ses fruits. Nous nous améliorons tous dans cet exercice. 

Pour la suite, 8 ateliers étaient en place dans la séance.

Atelier de 45 secondes avec 15 secondes de pauses entre chaque exercice.

L'objectif étant de travailler chaque groupe musculaire et de renforcer les gros segments (cuisse, abdominaux, bras...)

C'était donc une séance assez intense musculairement parlant.

Nous reprendrons bientôt nos séances courses pour travailler nos futurs objectifs.

Merci aux sportifs de ce soir,

A très vite
17/01/17
17/01/17
17/01/17
17/01/17
17/01/17
17/01/17
17/01/17
17/01/17
17/01/17
17/01/17
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

commentaires

Haut de page