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Semaine 43

par Bastien Jardin 29 Octobre 2017, 17:34

Bonsoir à tous

La 1ere semaine de vacances vient de se terminer

Un temps plutôt mitigé, entre le beau temps et le brouillard, nous avons eu notre première vrai semaine d'hiver

Il en fallait bien plus pour décourager les athlètes pendant cette semaine !

En effet, pendant ses 15 jours de vacances, toutes les séances sont maintenues

Durant les 2 séances d'athlé santé (Mardi et vendredi), nous avons élevé le niveau d'un cran en jouant davantage sur le cardio qu'à l'habitude

Les exercices s'enchainent à un très bon rythme et nous diminuons de plus en plus le temps de récupération entre les séries et pour les pauses

Cela donne de très bonne séance de PPG et surtout des séances très complètes

Concernant la marche nordique, nous nous étions déjà préparer au changement d'heure et aux marches nocturnes

Le groupe se porte bien et est toujours aussi motivé ! Les nouveaux marcheurs sont également ravis de pouvoir tenté cette expérience qu'est la marche de nuit

D'autres sensations, peut etre un peu déconcertant et pas très rassurant au début mais on s'y habitue très vite et on en redemande 

Pour terminer la semaine, les 2 séances de marche nordique ce matin

Nous étions 7 au départ de la séance rapide

Avec un rythme de 7,5 à 8,1km/heure, la marche était rapide et surtout assez technique avec un parcours vallonné, parfait pour une séance d'une heure

La seconde séance était un peu plus légère en allure mais beaucoup plus longue

Avec un parcours de 11km en moins de 2h, cela faisait longtemps que nous n'avions pas fait une séance aussi longue

Merci aux athlètes qui ont été présents cette semaine, nous nous sommes bien amusé et nous avons encore une semaine de vacances pour faire la même chose !

Bonne fin de week-end à tous et a très vite dans une de mes séances

Quelques photos de la semaine, (marche nordique et athlé santé)
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