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10/11/17

par Bastien Jardin 10 Novembre 2017, 21:52

Bonsoir les sportifs,

Les séances et les semaines défilent à nouveau très rapidement !

Juste avant d'attaquer le week-end, petit retour sur la séance de ce soir où nous étions plus d'une quinzaine à souffrir (pour la bonne cause évidemment)

Le parcours du footing est libre, entre 15 et 20 minutes. La forêt étant vivement déconseillée, l'échauffement se fait dans les rues de la rochette

Une fois de retour, nous alternons entre exercices de renforcement musculaire en dynamique (fente marchée) et corde à sauter

Une très nette amélioration sur la posture durant les exercices

Même si l'essentiel de nos exercices sont des exercices basés le poids du corps sans charges, il est plus que nécessaire (obligatoire) d'avoir une posture quasi parfaite

Une mauvaise posture affecte votre santé, un entrainement répété de façon régulière peut vous aider à améliorer votre posture et en tirer de nombreux bienfaits au quotidien

La fin de la séance s'est terminé comme d'habitude par un challenge (Squat ce soir) de 2mn

Merci aux athlètes de la soirée qui souffre avec le sourire

Bonne soirée à tous et bonne fin de semaine

A dimanche 

Quelques photos de la séance
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